na masę

plan na mase jak sadze ?

Siemka :) Eeeee mam glupie pytanie co byscie polecili na mase ? :P

Plan na mase, mysle ze go nie bede calego wrzucal bo nie ma sensu, juz kiedys byl oceniany. Moj staz: 3 miesiace, w tym 1 miesiac cwiczylem jakims NIBY act. Od pazdziernika jade wlasnie tym moim, ktorym chce jechac do konca grudnia.

Ja wspieram się tym treningem a z tego wynika, że to dobry trening na mase i rozwija wszystkie mięśnie tylko tżeba mieć duży zapał do ćwiczeń i dobże się odżywiać: http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html

Najpierw poćwicz na masę, żebyś złapał trochę kilogramów a potem zabierz się za definicję mięśni.

najlepsza na mase jest czekolada :)

Mam 16 lat 175 cm 61 kg . Chciałbym trenować na mase aby troche przytyc

Mam 175 cm , 60 kg biceps 31 cm chcialbym trenowac na MASĘ . Prosze skomentujcie rozpiske

i bo umnie w rodzinie jest głupio ja mam diete na mase i trudno mi masa idzie a mój starszy brat codzznienie je jakies slodycze pije niezdorow się odzywia nic nie robi szkole skoczył siedzi w domu i mu wszystko fajnie rosni łapa i to sam mięsien nic tłuszczu a on wogule nie cwiczy dzisaj zjadałem ok 6000 kcal napewno bede miał tłuszczu [...]

no jak na mase to z dodatnim bilansem kalorycznym , dzial odzywianie posty podwieszone

może rob pompki z nogami wyżej, dożuć jakiś plecak ta abyś wykonywał 10-12 pow. w serii(na mase chyba trening, co)

[...] MRM Metabolic Whey 2270g (nie wiem jaki smak wysłali, albo banan-truskawka, albo czekoladę). Don Pawson: z klatką walczę jak mogę. W końcu będzie ok. W każdym razie to mój priorytet. Siłowo coraz lepiej. Na masę widocznie trzeba poczekać. Tak jak mówisz, wszystko jest do zrobienia. Nóg po prostu nie mam zbyt zarośniętych, ale to dobrze. Pozdr.

heh widze z ekompleksy jzu jakeis lapia..Nie przejmuj sie..Az cos mis ie nie cce wierzyc ze zjadles 6000kcllskoro 1 tabliczka zcekolady ma gdzies z 500 to musial bys ich zjesc z 5-6+ twoje dzienne zapotzrebowanie dodatkiem w diecie na mase:)No chyba ze jadles jeszc ejakies inne rzeczy typu batoniki ciasto(wysokokaloryczne sa)?Nie musisz jesc [...]

to na mase dieta czy jak? http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html czytaj i ucz sie

Co chcesz osiagnac?? Jak na mase to koniecznie progres

teraz koncze trening domatora -1miech.ok zrobie tak jak powiedziales...i co to bedzie trenning na mase? pomozcie

Zamierzam do tej odrzywki stosować dietę na mase.A przy okazji Prosiłbym o wypowiedź gości którzy brali te odrzywki, ich opinie byłyby mile widziane.

"Jak na mase to koniecznie progres " a co bez progresa nie urośnie ?:P

a wiec tak : jezeli bierzesz sie za trening na mase to dieta obowiazkowo :) chyba ze tak jak ja i tak bys jej nie przestrzegal to poprostu wybieraj produkty wysokobiałkowe i weglowe ... bo nie samimi odrzywkami zyje czlowiek co do kretki ktora kupiles wsumie mogles wybrac Jabczan ale jak juz tak wybrales niech zostanie .. co do twojego treningu [...]

Nie to nie moj pierwszy raz. Ostatni cykl robilem dwa lata temu i mialem nadzieje ze to bedzie ostatni ale znowu kusi. Myslalem o czyms delikatnym w zastrzykach na mase ale nie chce jakis ogromnych dawek brac. Chce zrobic prosty cykl i nie zamocny.